Aikuiset
Aikuiset
Ilmoittautuminen mukaan!
Pole START
POLE START kurssilla opetellaan tankotanssin perusteita kuten otteita, pitoja, pyörähdyksiä ja invertin alkeita.. Kurssille osallistuvalta ei vaadita lainkaan kokemusta tankotanssista, tämä kurssi sopii aloittelijoille. Voit silti käydä kurssin useamman kerran.
Tankotanssissa tarvitaan ihon kontaktia tankoon, jotta liikkeiden tekeminen on mahdollista. Tarvitset kurssille lyhyet shortsit ja topin, vesipullon ja oman pyyhkeen. Pyyhettä tarvitaan tangon puhdistamiseen liikkeiden välissä. Lämmittelyn ajaksi voi pukea pitkälahkeiset housut ja pitkähihaisen paidan. Lyhyemmät shortsit on kuitenkin kätevä pukea valmiiksi lämmittelyasun alle.
Myös kaikki metallipitoiset korut (sormukset, napakorut) ovat poistettava tunnille tullessa.
Pole KESKITASO
POLE KESKITASO sopii tankoilijoille, jotka ovat jo harrastaneet tankotanssia ja hallitsevat jo perusinversioliikkeitä. Tunneilla harjoitellaan perusteiden lisäksi hieman haastavampia pyörähdyksiä, pitoja ja inversioliikkeitä. Lisäksi kurssilla treenataan erilaisia liikesarjoja eli kehitetään kykyä yhdistää tankoliikkeitä toisiinsa.
Pole VOIMA
POLE VOIMA sopii tankoilijoille, jotka ovat jo harrastaneet tankotanssia jonkin verran.
Tunneilla harjoitellaan voimaliikkeitä ja treenataan tankotanssia tukevia lihaksia.
Flow Jooga
FLOW JOOGA tunneilla keskitytään dynaamiseen liikkeeseen sekä kehoa ja mieltä rahoittavaan rauhalliseen liikekieleen. Osallistujamäärä pidetään pienenä, joten näillä tunneilla on mahdollista keskittyä liikevariaatioihin sekä yksilölliseen ohjaukseen.
Ilmajooga START
Ilmajooga tunnit tehdään kattoihin kiinnitettyjen liinan avulla. START kurssilta on hyvä aloittaa lajin harrastus, tai pidemmän tauon jälkeen lajin pariin palaaminen. Ilmajooga kehittää kehonhallintaa ja voimaa, vahvistaa liikkuvuutta ja antaa upeita elementtejä lattiaharjoittelun lisäksi.