Pole Alkeistaso

Pole start -kurssilla harjoitellaan tankotanssin perusteita. Kurssille voi osallistua ilman kokemusta tankotanssista. Tunneilla treenaamme alkeistason pyörähdystekniikkaa ja tangolla tehtäviä pitoja. Lisäksi teemme viimeisellä kokoontumiskerralla inverttiin valmistavia harjoituksia. Invert tarkoittaa liikettä, jossa keho nostetaan ja käännetään tangolla ylösalaisin. Kurssin tarkempi sisältö suunnitellaan ilmoittautuneiden mukaan.

Tankotanssissa tarvitaan ihon kontaktia tankoon, jotta liikkeiden tekeminen on mahdollista. Tarvitset kurssille lyhyet shortsit ja topin, vesipullon ja oman pyyhkeen. Pyyhettä tarvitaan tangon puhdistamiseen liikkeiden välissä. Lämmittelyn ajaksi voi pukea pitkälahkeiset housut ja pitkähihaisen paidan. Lyhyemmät shortsit on kuitenkin kätevä pukea valmiiksi lämmittelyasun alle.

Myös kaikki metallipitoiset korut (sormukset, napakorut) ovat poistettava tunnille tullessa.

Pole 1 Jatkotaso

Tankotanssin jatkotason kurssi Pole 1 sopii tankoilijoille, jotka hallitsevat Pole Start -tason liikkeet. Tunneilla harjoitellaan jo hieman haastavampia pyörähdyksiä, pitoja ja inversioliikkeitä. Lisäksi kurssilla treenataan erilaisia liikesarjoja eli kehitetään kykyä yhdistää tankoliikkeitä toisiinsa. Kurssi kehittää osallistujien voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kykyä ilmaisuun tanssin keinoin. Kurssin viimeisillä tunneilla harjoitellaan koreografia.

Kurssin tekniikat ja koreografia suunnitellaan ilmoittautuneiden mukaan. 

Tankotanssissa tarvitaan ihon kontaktia tankoon, jotta liikkeiden tekeminen on mahdollista. Tarvitset kurssille lyhyet shortsit ja topin, vesipullon ja oman pyyhkeen. Pyyhettä tarvitaan tangon puhdistamiseen liikkeiden välissä. Lämmittelyn ajaksi voi pukea pitkälahkeiset housut ja pitkähihaisen paidan. Lyhyemmät shortsit on kuitenkin kätevä pukea valmiiksi lämmittelyasun alle.

Myös kaikki metallipitoiset korut (sormukset, napakorut) ovat poistettava tunnille tullessa.

Pole 2 Jatkotaso

Tankotanssin jatkotason kurssi Pole 2 sopii tankoilijoille, jotka hallitsevat Pole 1 -tason liikkeet. Kurssilla harjoitellaan vaativampia pyörähdys- ja pitosarjoja ja inversioliikkeitä. Lisäksi kurssilla tehdään voimaharjoituksia, jotka tukevat tankotanssijoiden kehitystä. Kurssi kehittää osallistujien tankotekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa.

Kurssin sisällöt räätälöidään tarkemmin ilmoittautuneiden mukaan.

Tankotanssissa tarvitaan ihon kontaktia tankoon, jotta liikkeiden tekeminen on mahdollista. Tarvitset kurssille lyhyet shortsit ja topin, vesipullon ja oman pyyhkeen. Pyyhettä tarvitaan tangon puhdistamiseen liikkeiden välissä. Lämmittelyn ajaksi voi pukea pitkälahkeiset housut ja pitkähihaisen paidan. Lyhyemmät shortsit on kuitenkin kätevä pukea valmiiksi lämmittelyasun alle.

Myös kaikki metallipitoiset korut (sormukset, napakorut) ovat poistettava tunnille tullessa.

 

Pole Heels

Koroilla tankotanssiminen voi olla tyyliltään monenlaista, kuten sensuellia flowta tai rajumpaa, kuten hard russian style. Harjoiteltaviin tekniikoihin kuuluvat muun muassa legwork, floorwork ja bodywave. Ilmoittautuneiden taitotason mukaan harjoituksiin voidaan sisällyttää myös kippejä eli pudottautumisia lattiatasolle. Kurssilla harjoitellaan tekniikkaa sekä liikesarjoja tangolla ja lattialla. Kurssin edetessä tehdään myös koreografiaa. Kurssi kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta, voimaa ja kykyä ilmaista itseään tanssin keinoin.

Pole heels -kurssi sopii tankoilijoille, jotka hallitsevat pole start-tason liikkeet. Kurssilla harjoitellaan korkokengillä tankotanssimisen tekniikkaa ja liikekieltä.

Tarvitset mukaan kurssille tankotanssiin sopivat korkokengät ja polvisuojat. 

Myös kaikki metallipitoiset korut (sormukset, napakorut) ovat poistettava tunnille tullessa.

 

Twerk Alkeistaso

Tervetuloa tutustumaan twerkin koukuttavaan maailmaan! Twerk on alavartalopainotteinen tanssilaji, joka sisältää sheikkausta, lantion iskuja, bootypop-liikeitä sekä paljon muuta.

Twerk alkeistason tunnilla käydään läpi twerkin perustekniikoita, tehdään harjoituksia salin poikki sekä opetellaan koreografiaa hauskanpitoa unohtamatta.
Tunti sopii siis hyvin aloittelijoille.

Kurssilla keskitytään tekniikoiden sekä koreografian tekemiseen. Kurssin lopuksi pidetään kuvauspäivä, jolloin koreografia kuvataan.

Kurssin tekniikat räätälöidään ilmoittautuneiden mukaan.

Otathan tunnille mukaan vaatteet joissa itsellä on hyvä olla sekä polvisuojat.

Twerk Jatkotaso

Tervetuloa tutustumaan twerkin koukuttavaan maailmaan! Twerk on alavartalopainotteinen tanssilaji, joka sisältää sheikkausta, lantion iskuja, bootypop-liikeitä sekä paljon muuta.

Twerk jatkotason tunnilla siirrytään haastavimpiin tekniikoihin sekä tunnilla edetään alkeistasoa hieman nopeammin.

Kurssilla keskitytään tekniikoiden sekä koreografian tekemiseen. Kurssin lopuksi pidetään kuvauspäivä, jolloin koreografia kuvataan.

Kurssin tekniikat räätälöidään ilmoittautuneiden mukaan.

Otathan tunnille mukaan vaatteet joissa itsellä on hyvä olla sekä polvisuojat.

Sensual Twerk

Sensuel twerk tunnilla tanssitaan sensuellimpaa ja naisellisempaa twerkkiä. Tunnilla tehdään tekniikka harjoituksia sekä koreografiaa. 

Kurssilla keskitytään tekniikoiden sekä koreografian tekemiseen. Kurssin lopuksi pidetään kuvauspäivä, jolloin koreografia kuvataan. Kurssin tekniikat räätälöidään ilmoittautuneiden mukaan.

Voit halutessasi tanssia korkokengät jalassa. Tunnilla on avoin taso, mutta olisi hyvä osata twerkin perustekniikat.

Heels

Heels tunnilla tanssitaan nimensä mukaisesti korot jalassa. Tunnilla harjoitellaan korkokengillä kävelemistä ja tanssimista erilaisilla tekniikka harjoituksilla sekä koreografialla. Tunnilla haetaan naisellista ja sensuellia liikekieltä. 

Kurssilla keskitytään tekniikoiden sekä koreografian tekemiseen. Kurssin lopuksi pidetään kuvauspäivä, jolloin koreografia kuvataan. Kurssin tekniikat räätälöidään ilmoittautuneiden mukaan.

Suosittelemme ottamaan mukaan mukavat korot sekä polvisuojat. Tunnilla on avoin taso.